by przytyc

Zwierzaczku..przeciez nie ''pania domu''hiih.. Virtuali,sluchaj,ja tez sie ''na mase''zapisalam,co nie oznacza,ze mam zamiar przytyc czy ma zamiar,by mnie ''zalalo'' Dla mnie to oznacza pelniejsze,wyrazniejsze miesnie i nizszy BF. Aaaa..a Pumki nie znam...jeszcze

[...] tego co oni jedza,jak robie obiad to tez przewaznie osobno,chlopaki w klasie tez leja z mojego sniadanka szkolenego,jedynie dziewczyny czasem zapytaja mnie jak jesc by nie przytyc, jedna mnie nazwala klasowym dietetykiem,ale ja sam wiem,ze jeszcze duuuzo mam do sedna prawdziwego zywienia,sam wiem,ze malo na ten temat wiem,ale z czasem dojde do [...]

nigdy wcześniej nie trenowałem siłowo, a jaka będzie różnica w treningu na masę oczywiscie przydało by się kilka kg nawet 5-10 ale cos nie mogę przytyć pozdrawiam

nie liczy sie w ciazy zapotrzebowania, Zeby nie przytyc trzeba jesc normlanie, wiesz jak jesc tego sie trzymaj jezli sie okaze ze zaszlas , ale tez bedziesz miala ciągi na pewne smaki, albo wrecz odwrotnie bedziesz odczuwac obrzydzenie na smaki jakie wczesniej lubilas. Nie boj sie zjesc cos zdrowego jak bedziesz glodna, ja wstawalam nawet w nocy [...]

[...] ten problem :) Ja gdy zapisywalem sie na silownie wazylem 67kg przy 182 cm wzrostu. Ci ktorzy nie mieli tego problemu nie zrozumieja "tego" jak to mozliwe aby nie przytyc..."przeciez wystarczy jesc" Ja na ten przyklad nigdy nie rozumialem jak mozna byc grubym i tyc...przeciez aby schudnac "wystarczy jesc malo" [...]

[...] w leżeniu 4 serie po 10-8powt. Mysle ze w piatek mozna by jeszcze dolozyc brzuch. Serie w trenigu zostawilem takie celowo poniewaz klade obeznie glownie nacisk na mase chce przytyc jakies 6-7kg zeby osiagnac gdzies z 75kg. Prowadze dosc aktywny tryb zycia wiec przybranie masy moze okazac sie wcale nie takie proste. Co do 'stazu' na silowni to co [...]

[...] (bo to tak samo jak by mial pistolet), Sparowal sie z osobami po 100-110kg 180-195cm poprostu sie bawil.... Jezeli tak bardzo wierzysz w mase (spompowana) to proponuje ci przytyc do 100kg na treningu kulturystycznym i zalatwic sobie walke z bokserem lzejszym o np 30kg to zobaczymy ile postoisz na nogach.... Nawet w K1 taki lzejszy Mirko Crocop [...]

[...] i bedziesz widzial jak idzie i gdzie idzie! ale te 2800 to jest zapotrezbowanie - przyblizone! (ze wzoru) - na 0 wtedy gdy trenujesz i chcesz utrzymac wage. ale jesli chcesz przytyc musisz dodac Myślę ze jakbym dał 200 to już będzie różnica odczuwalna, przez ostatnie tygodnie nie jadłem więcej niż 100 dziennie albo mniej. i bardzo si dodanie [...]

Mokrego jajka Ja to sobie życze by przez te swięta nie przerwać za bardzo cyklu treningowego, nie wypić za dużo alkoholu oraz nie przytyć, ponieważ potem miałbym za duzo do zrzucania cholera do zawodów

początkowo by zacząć chudnąc możesz trochę przytyć, mówiąc skrótowo, jeżeli jesteś przejedzony daj trochę mnie warzyw np lub zakup dibencozide magnum poprawę apetytu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-08 23:00:05

Od jutra zaczynam z "wstępną" dietą, na razie można powiedzieć, że robię "rozpoznanie w terenie" uzupełniłem dokładne nazwy produktów, tłuszczów trochę więcej, ale kalorie nie chciały skoczyć, dorzucę jeszcze ewentualnie: - Sos Boloński do makaronu - Warzywa, Owoce - Omega3 - Pozostałe przyprawy Zauważyłem też, iż nie mam tendencji do tycia, w [...]

[...] mi teraz co zrobisz gdy nagle przestaniesz chudnac? Co zrobisz gdy zaczna ci wypadac wlosy, nie bedziesz miala energii? Jak masz zamiar zakonczyc taka diete by znow nie przytyc w tempie przyspieszonym? Masz za malo posilkow 5 to minimum. Weglowodany jak masz ich tylko tyle rozłóż sobie bardziej, Nie musisz ich tez dawać po twoim treningu, [...]

Dla Ciebie najlepsze byłyby sztuki walki grapplingowe, opierające się bardziej na chwytach niż uderzeniach, np. Judo (mistrz, który stworzył ten styl sam ważył podobnie i był niezwykle słaby fizycznie), aikido, ju jitsu, bjj. Wszystko to co wykorzystuje siłę przeciwnika. Nalewki by pomogło ci to nie tylko podnieść pewność siebie Ale i zmienić [...]

[...] zjedza z radoscia, ja dla swietego spokoju, a potem wsciekam sie strasznie. jeden dzien to bym mogla sie tam przeglodzic, zreszta na codzien to nie jest az tak zle, dosc duzo sie ruszam, stosuje do wskazowek zywieniowych tylko jakos tak dwa/raz w tygodniu takie sytuacje maja miejsce, eh. nie jestem na razie na redukcji, ale nie chce tez przytyc

odswiezam troche temat bo wciągu tego tygodnia chce sie zdecydować na jakiś srodek i tak do wyboru mam -100 mety (to mnie najbardziej kusi tyle ze troszke tłusczyku mam nie ogromną ilość ale kraty na brzuchu niewidać ) -prop cykl 6 tygodni (tyle ze nie wiem co da lepsze wyniki bo chciałbym jak najwiecej masy zrobić wmiare czystej ) -m-drol 4 [...]

[...] WSZYSTKICH to tyle odemnie. PS: pamietaj ze nic co ze sportem jest zwiazane i zdrowym trybem zycia nie przeszkodzi ci w graniu w pilce, nawet te pare kilo ktore moglbys przytyc na silce.. baa one ci moga dac kopa do sprintu itp. Z tego co wiem to Cristiano Ronaldo wazy 84 kilo a jego wzrost jest taki sam jak twoj a on biega najszybciej z [...]

zależy czy w SW już dajmy na zawodostwie jesteś czy nie, bo niektórzy muszą mieć dietę by walczyć w danej kategorii wagowej , by nie przytyć ani nie spaść , a niektórzy po prostu zdrowo się odżywiają, a jeszcze inni nie

Agent, Ewa na pewno źle je(oczywiście pomijamy kwestie choroby), ale jeśli jadalaby za malo to by nie tyla. Pomyśl przecież jeśli jemy za dużo organizm to co nie moze zurzyć udkłada na później w postaci tkanki tluszczowej, zaś gdy brakuje mu energii to czerpie właśnie z tluszczu, mięśni i wtedy chudniemy. Jasne ze moze być tak ze je mało i dalej [...]

[...] kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci. wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede wszystkim tluszczy, bo okres to pewnie [...]

[...] JESĆ 6 CZY 7 WKOŃCU PORADZCIE !! CHODZE SPAĆ TAK KOŁO 23.00 w dym moim jadłospisie uwzględniłem dania które mogę przetransportować do szkoły wiem wiem powiecie ze jak che przytyc to nie powinienem marudzić tylko brac ryz iinne produkty do szkoły !! czytałem o tym artykuł na waszym forum ale niesterty ja wole brac kanapki czy może być taka [...]